疫情影响孩子视力(疫情后关注孩子视力)

疫情期间下孩子的用眼怎么保障?

〖壹〗、综上所述，疫情期间孩子的用眼保障需要家长和孩子共同努力。通过进行室外体育锻炼 、坚持做眼保健操
、保证充足的睡眠、多喝水保持体内水分充裕 、保证营养均衡
、注意用眼姿势以及远眺放松眼睛等措施 ，我们可以有效保护孩子的眼睛健康
，预防近视等视力问题的发生 。

〖贰〗、疫情期间孩子在家网上学习，需通过控制用眼时长 、保持正确用眼姿势、增加户外活动时间
、定期检查视力等方式保护用眼健康
。具体如下：控制用眼时长：长时间连续使用电子产品或近距离用眼是导致近视的重要因素。建议遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟 ，远眺20英尺（约6米）外的物体20秒
，缓解眼肌疲劳 。

〖叁〗、控制用眼时间定时休息：使用电子产品（如电脑）时，成年人单次用眼不超过1小时需休息 ，学生群体建议每30-40分钟休息5-10分钟
。若出现眼疲劳或干眼症症状，时间应进一步缩短。及时响应信号：一旦感觉眼睛干涩 、酸胀或视物模糊
，应立即停止用眼并闭目休息，避免疲劳累积 。

〖肆〗
、用眼卫生习惯保持手部清洁：“勤洗手 ”和“不揉眼
”是最重要的原则。病毒可感染眼睛结膜 ，感染途径除空气飞沫传播外
，手指揉眼是常见方式
。定期消毒物品：孩子使用的电脑键盘、鼠标每天要擦拭消毒，可使用医用酒精 、84消毒液 ，ok镜的双氧水护理液也可以（擦拭后自然晾干
，不使用中和片）。

〖伍〗
、疫情期间，孩子由学校上课转为网络直播上课 ，看屏幕时间大幅增加
，为保护孩子视力，可从以下几方面着手：保证光线充足 上课过程中 ，要确保室内光线充足 。需调节电脑屏幕亮度至适宜程度
，同时关注室内整体光线情况
。

〖陆〗、家长可以在孩子学习时，不时提醒孩子保持正确坐姿 ，也可以通过一些辅助工具，如坐姿矫正器
，帮助孩子养成良好的坐姿习惯。坚持户外或居家锻炼疫情低风险地区：在疫情低风险地区，应鼓励孩子坚持户外锻炼 。户外活动可以让孩子的眼睛接触自然光线 ，有助于预防近视
。

疫情期间怎么户外改善孩子近视问题呢?

疫情期间可通过保证每天有效户外活动时间 、选取低风险活动形式
、结合科学用眼习惯来改善孩子近视问题
，具体如下：保证每天有效户外活动时间基础时长要求：每天保证两小时以上的户外活动时间，近视儿童青少年需延长至3小时以上。可通过步行上下学、课间走出教室 、放学后先户外活动再完成作业等方式累积时间 。

坚持户外或居家锻炼疫情低风险地区：在疫情低风险地区 ，应鼓励孩子坚持户外锻炼
。户外活动可以让孩子的眼睛接触自然光线
，有助于预防近视。每天保证孩子有两小时以上的户外活动时间，可以进行跑步
、跳绳、打球等运动 。

控制连续视屏学习时间并增加活动性休息连续视屏学习时间超过20分钟 ，应安排3分钟活动性休息
。孩子可以在家里走动走动
，活动身体，促进血液循环；也可以通过窗户眺望远方 ，让眼睛从近距离的视屏状态中解脱出来
，看向远处，放松眼部肌肉 ，减缓眼疲劳，防止近视的发生
，同时还能提高学习效率。

疫情期间如何青少年儿童视力防控二

〖壹〗 、疫情期间青少年儿童视力防控可从控制连续视屏学习时间、增加活动性休息
、合理进行眼部放松、优化家庭采光与照明等方面入手，具体如下：控制连续视屏学习时间并增加活动性休息连续视屏学习时间超过20分钟 ，应安排3分钟活动性休息 。

〖贰〗 、坚持户外或居家锻炼疫情低风险地区：在疫情低风险地区
，应鼓励孩子坚持户外锻炼。户外活动可以让孩子的眼睛接触自然光线，有助于预防近视
。每天保证孩子有两小时以上的户外活动时间 ，可以进行跑步
、跳绳、打球等运动。

〖叁〗 、增加室内运动 疫情期间
，虽然户外活动受限，但室内运动同样可以有效防控近视 。家长和孩子可以选取一些合适的室内运动项目 ，如健身操
、跳绳、原地跑等
。这些运动不仅能够促进身体血液循环
，增强体质，还有助于缓解眼部疲劳 ，预防近视的发生。

〖肆〗 、网课用眼保护控制用眼时长：避免孩子长时间持续使用电脑
，每隔30 - 40分钟，让眼睛离开屏幕 ，远眺5分钟，这样可以减少调节紧张和痉挛 。佩戴防蓝光眼镜：蓝光一般指380 - 500nm波长的高能可见光
，其中440 - 470nm之间的蓝光可能对视网膜有害，广泛存在于电脑显示器
、荧光灯、手机 、LED等光线中
。

〖伍〗
、建议每天在阳台上活动并远眺 ，累积时间不少于两小时
，以模拟户外活动的光线效果。图片展示：综上所述，疫情期间防控近视需要家长和孩子的共同努力 。通过减少连续近距离用眼时间、严格控制电子产品使用时间 、端正读写姿势以及利用阳台等空间进行“户外活动” ，可以有效降低近视的风险
。

【普瑞眼科专家】疫情期孩子宅家上网课,当心出现这些眼病!

歪头看电视——警惕斜视的出现 天津普瑞医院眼科专家介绍
，儿童青少年如果看电视太久，视力疲劳 ，为使两眼看得更清晰些
，不得不使用眼内肌过度调节，或用不正常的头位姿势来缩短角膜两焦线的距离 ，以此增加视觉的清晰度。于是
，孩子便不由自主地出现歪头姿势 。长期如此，就可能造成斜视
。

武汉普瑞眼科医院许泽骏院长指出 ，糖尿病患者需高度重视眼底病变的定期筛查与防治，以廖先生（化名）的病例为例
，其因忽视眼底检查导致病情恶化至视网膜脱离，最终需通过手术干预 ，凸显了早期预防的重要性。

西安普瑞眼科医院郭勇主任通过两次玻璃体手术成功救治69岁糖尿病视网膜病变患者
，助其恢复视力 。患者背景与病情刘阿姨，69岁 ，家住西安市灞桥区
，有近40年糖尿病史，长期受糖尿病眼底病变困扰。2018年6月前 ，她每年在唐都医院眼科接受郭勇教授的检查与治疗
。